1.ドライクリーニングの脚大腿部の根元の片側を両手で持ち、大腿部の根元から足首まで少し硬くマッサージします。 それから、足首から太ももの根元までこすります。 もう一方の足を同じようにもう一度擦り、それを数回繰り返します。 この方法は、関節を柔軟にすることができ、脚の筋肉および歩行能力を高めることができ、下肢の静脈湾曲、下肢浮腫および筋肉萎縮などを防ぐことができる。
2.足と腹をこする反対側のふくらはぎの腹を2本の手のひらで締め、回転させて擦り、毎回20回擦り、それからもう一方の足を同じ方法で擦ります。 この方法は血を取り除き、足の力を強化することができます。
3.座っている位置誤った座っている位置がテールボーンを傷つけていることを示すために、テールボーンが痛くなることがあります。正しい座位を維持するようにしてください。 肘は体の近くにあるべきで、90〜120度の曲げ曲げが適切です。 肩はリラックスしており、上腕は自然に垂れ下がっています。 足を床に平らに置きます。
4.レモンの生身と心レモンを表皮のナイフキーでゆっくりと手の届くところに置いて疲れさせ、レモンの香りを深く吸収して、脳に爽やかな役割があります。 あなたが数個のレモンを準備して、一口を吸うならば、酸っぱい精神の味は確かにあなたに振動の精神をさせるでしょう。
